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A nutrição designa todas as substâncias indispensáveis ao organismo de um ser vivo para subsistir. A nutrição em si mesma deve ser limpa para que se possa viver em condições de saúde óptimas.

O primeiro papel da nutrição consiste em multiplicar os aportes de energia para permitir que as nossas células se desenvolvam bem e se renovem. Cada ser vivo (incluindo o homem, os animais e os vegetais) necessita de aportes específicos em nutrientes para evoluir e crescer no seu ambiente.

A necessidade de nutrientes é vital para todas as espécies que povoam o nosso planeta. Os vegetais sintetizam os seus nutrientes através do fenómeno da fotossíntese. No caso dos animais, eles devem encontrar em si mesmos aquilo de que se alimentam.

No que diz respeito à nossa alimentação, devemos equilibrá-la para nos mantermos em boa saúde. Entre os produtos a privilegiar, conta-se também :

Os frutos e as leguminosas (para multiplicar o aporte em anti-oxidantes, em vitaminas A, C e E),
Os peixes (ricos em proteínas e em ómega 3),
Os produtos lácteos (para enriquecer o aporte em cálcio, ferro e vitamina B),
A viande rouge, as volailles e os œufs (ricos em proteínas e em ferro).
Os corpos gras (ricos em lípidos, em vitaminas A, D e E e em ácidos gordos essenciais);
Os alimentos : Dor, patês, arroz, batatas fritas, cereais, etc. (para maximizar o aporte em glúcidos, mas também em fibras, em minerais, em proteínas e em vitamina B).

Os alimentos comestíveis sob a forma de líquido são designados por boissons: trata-se, nomeadamente, de leite, de sumo de fruta e de água pura ou mineral. Não faz parte dos géneros alimentícios:

Os alimentos para animais,
Os animais vivos (exceto no caso dos animais domésticos),
Os frutos e as leguminosas que ainda não estão maduros,
Os medicamentos e os complementos alimentares,
O tabaco e todos os produtos industriais que são derivados,
As bebidas alcoólicas e as estupendas.

Não sabe por onde começar a convencer o seu filho a ser santo para melhorar o seu bem-estar? Para começar, aconselhamo-lo a mostrar-lhe a sua curiosidade e a oferecer-lhe desenhos de flores para colorir. Ao distrair-se com a coloração, aprenderá, passo a passo, os bons hábitos alimentares.

Nota : O descarregamento das nossas cores de flores é gratuito.